CERDIK Yuk, Gaiss

Yuk jaga kesehatan bersama, gaiss :) CERDIK buat mencegah penyakit tidak menular :)

1. Biasakan cek kesehatan secara rutin. Cek mandiri seperti cek warna serta bentuk bab, warna air seni dan cek kebiasaan atau gejala gangguan kesehatan sejak dini.

Sebagai dasar pembuktian yang kuat bisa cek ke laboratorium kesehatan agar kita makin yakin atas dugaan awal kita :)

2. Hindari asap rokok dan kebiasaan merokok :). Saya tidak banyak bahas tentang hal ini :)

3. Berolah raga secara teratur. Jangan lupa oles Avaloka oil ya gaiss, sebelum dan sesudah berolahraga. Untuk menghindari cedera akibat otot yang tertarik tiba-tiba, bisa bantu bakar lemak juga lho :)

4. Diet seimbang. Asupan kita juga perlu dijaga. Banyakin konsumsi buah dan sayuran segar, gaiss. Selain kaya vitamin, mineral dan serat juga bisa mencegah tubuh dari radikal bebas otomatis bikin penampilan kamu tambah ok punya :) Jangan lupa air putih setidaknya konsumsi 2,5 hingga 3 liter/hari :)

Gimana dengan makanan atau minuman pabrikan, yang proses pengolahannya panjang dan banyak bahan penambah makanan? Buat rekreasional saja. Sesekali saja. Kurangi konsumsi gula pabrikan juga garam, ya gaiss:)

5. Istirahat yang cukup. Jangan terlalu sering tidur larut malam, pertimbangkan keperluan dan hak tubuh untuk beristirahat ya, gaiss.

Saat tubuh istirahat sebetulnya terjadi proses detoksifikasi (pembongkaran racun-racun dalam tubuh). Jadi saat tubuh istirahat saat itu tubuh sedang memperbaiki dirinya.

Bila susah tidur a.k.a insomnia bisa dibantu dengan Avaloka oil. Oles pada sepanjang ruas tulang belakang, telapak kaki, seluruh kaki dan tunggu reaksinya. Anda akan terlelap dengan segera ... :)

6. Kelola stress. Namanya stress tidak bisa kita hindari. Muncul bagai dementor dimana saja menebar teror ... halah.

Gabungan Avaloka Lavender Essential Oil dengan difusser bisa membantu mengusir teror stress akibat dementor ini ... ha3x. Tetep berpikiran positif dan banyak bersukur atas apa yang telah kita terima juga bisa membantu. Berdoa serta melepas apa yang harus dilepas.

Bisa juga Anda lakukan travelling untuk membuang stress. Pesan saya jangan lupa bawa Avaloka-Sagha series untuk menemani. Avaloka Oil, ALEO, serta minyak angin Sagha pas banget buat P3K selama travelling :)

Untuk informasi dan pemesanan produk Avaloka-Sahga bisa hubungi Avaloka Tarakan di 082157181064 ya, gaiss :) Terima kasih banyak :)

Salam sehat :)