Penyebab Lemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

Mungkin Anda telah mencuci tangan, menghindari kontak dengan orang sakit, tetapi kenapa Anda masih juga terkena flu? Jawabannya, karena sistem imun sedang melemah.

Untuk itu, Anda perlu mengetahui lebih dalam lagi hal-hal yang melemahkan sistem imun, serta cara untuk menghindarinya berikut ini.

1. Kontaminasi udara

Udara di sekitar Anda tidak hanya memengaruhi kesehatan paru-paru, tetapi juga imunitas. Penelitian menunjukkan, udara yang terkontaminasi menekan kinerja sel T yang merupakan komponen sistem imun paling penting.

Menurut Frances Goulart, penulis buku Super Immunity Foods, memasang pemurni udara di rumah dapat membantu menjadikan udara terbebas dari mikroba penyebab penyakit, paling tidak di dalam ruangan. Anda juga bisa gunakan difuser dan Sagha Lavender Essential Oil untuk menghalau ion positif, bakteri dan kuman yang beterbangan pada udara dan membuat ruangan harum alami tentunya. 

2. Duduk sepanjang hari

Kegiatan ini akan memperlambat laju metabolisme yang menyebabkan tubuh menyerap nutrisi lebih lambat pula. Padahal, kata Joel Fuhrman, penulis buku Super Immunity, nutrisi sangat dibutuhkan oleh sistem imun untuk bekerja lebih optimal. Karena itu, pastikan setiap jam Anda bangkit untuk berdiri dari duduk, paling tidak selama lima menit. Tujuannya adalah untuk meningkatkan laju metabolisme Anda.

Lakukan perenggangan tubuh, balurkan Sagha Oil sebelumnya. Hal ini akan sangat membantu penguraian asam laktat, melancarkan peredaran darah dan membuang racun-racun sisa metabolisme tubuh yang membuat tubau Anda terasa bugar.

3. Salah pilih produk kecantikan

Produk-produk kecantikan ada pula yang mengandung bahan artifisial bersifat toksik. Pemakaian berbagai produk ini akan menurunkan fungsi sistem imun. Oleh karena itu, Goulart menyarankan supaya Anda lebih selektif dalam memilih produk yang Anda gunakan. "Pilihlah yang alami karena lebih aman," ujarnya.

4. Terlalu banyak makan junk food

Tepung pada junk food biasanya akan mengganggu kerja sel T dan sel B yang merupakan komponen sistem imun pelawan penyakit. Maka sebaiknya, kurangi konsumsi junk food dan minimal pilihlah tepung non gandum yang lebih bersahabat dengan sistem imun.

5. Kurang tidur

Saat kurang tidur, maka sistem imun akan bekerja dengan kurang efektif. Pasalnya, tubuh akan memproduksi lebih sedikit melatonin yang memperbaiki kerja sistem imun. Oleh karenanya, pastikan untuk tidur paling tidak tujuh hingga delapan jam sehari.

Sagha Lavender Essential Oil dan Sagha Oil bisa membantu mengatasi masalah kesulitan tidur Anda. Sagha Lavender Essential Oil bisa digunakan dengan difuser atau diteteskan pada bantal, selimut atau alas tidur Anda. Dan Sagha Oil bisa dibalurkan ke  ke punggung/sepanjang ruas tulang belakang (pohon saraf), belakang leher (ujung akar saraf), kedua daun telinga (cabang major saraf), leher (cabang minor saraf), kaki dan telapak kaki (penyedot energi bumi)

6. Terlalu banyak makan protein

Protein berlebihan, terutama yang berasal dari hewan, menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon IGF1 yang diketahui mempercepat penuaan dan mengganggu kerja sistem imun. Menurut Fuhrman, sebaiknya asupan protein hewani dalam diet tidak lebih dari 10 persen dari total kalori setiap harinya.

Perbanyak asupan sayur dan buah sangat disarankan. Selain menjaga kesehatan dengan vitamin, mineral dan serat juga bisa mengurangi pemanasan global. Peternakan adalah salah satu penyumbang efek rumah kaca yang cukup besar.

7. Menyendiri

Orang yang kesepian cenderung lebih mudah stres sehingga dampaknya pun terasa pada sistem imun. Menurut Sheldon Cohen, psikolog di Carnegie Mellon University, penting hukumnya untuk menjadwalkan waktu berkualitas dengan teman, rekan, bahkan tetangga guna memperkuat sistem imun.

8. Kecanduan kafein

Minuman berkafein seperti kopi atau teh memang dapat memberikan rasa awas sehingga tidak jarang orang bergantung padanya ketika tengah merasa mengantuk atau tidak bersemangat. Namun, ketika sudah dalam tingkat kecanduan, kafein akan berdampak buruk pada sistem imun. Maka batasilah konsumsi kafein, empat cangkir sehari adalah jumlah yang paling optimal.

sumber: kompas.com

Anda bisa dapatkan produk Sagha di Avaloka Tarakan 0821-5718-1064 (wa, line)  atau di markerplace https://shopee.co.id/Sagha-Premium-Theramedic-Oil-i.8574894…